Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje i Medicina

Znanstvenici tvrde da se hodanjem povećavaju izgledi za dulji život

Napravite 8.000 koraka dnevno i imat ćete više izgleda za dulji život, tvrde američki znanstvenici u novom istraživanju.

U istraživanju, objavljenom u časopisu JAMA, utvrđeno je da su među osobama koje dnevno prehodaju osam tisuća koraka (otprilike 6,5 kilometara) zabilježili 51 posto manju šansu da će umrijeti u sljedećih deset godina od bilo kojeg razloga, uključujući rak i bolesti srca, u odnosu na one koji hodaju dvostruko manje.

Ako hodate i više, 12.000 koraka, izgledi za smrtnost u navedenom razdoblju bit će 65 posto manji od onih koji naprave četiri tisuće koraka, prenosi Washington Post.

Do ovih rezultata znanstvenici su došli analizom podataka s reprezentativnog uzorka od 4.840 Amerikanaca starijih od 40 godina, koje su pratili deset godina i brojali im korake akcelerometrom, uređajem koji su nosili na sebi. U desetogodišnjem razdoblju umrlo je 1.165 sudionika istraživanja.

Pokazalo se da bez obzira na starost, spol ili rasu, više koraka znači i manji rizik od smrti. Pritom intenzitet hodanja nije bio bitan.

U tekstu se, međutim, spominje da se, s obzirom na postojeću situaciju s koronavirusom, može hodati i u kući, koliko god je to moguće, a u danima kad je moguće izaći van, otići i prošetati oko kvarta, pod uvjetom da se održavaju dva metra razmaka od ostalih.

Preporučuje se da, čim prođe pandemija, ljudi nastave hodati što više ali prateći uputstva o razmaku zbog mogućnosti zaraze.

1 komentar

1 komentar

  1. dr.mata

    12 svibnja, 2020 u 10:48 am

    Slažem se oko toga da je životni vijek produljen jer ja svaku nedjelju trčim i hodam. Poslije treniga se osjećam kao da sam poletan. Moj osobni savjet je da ljudi uzmu malo slobodnog vremena za sebe i da svaku nedjelju ili slobodan dan, da iskoristite lagani trenig kao što je trčanje i hodanje. Pozdravlja vas dr.Mata.

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Možda će vas zanimati

Biokemija

Jedno od najintrigantnijih pitanja u potrazi za podrijetlom života jest kako je došlo do kemijske selekcije te kako su nastale prve biomolekule. Najnoviji rezultati...

Ekologija i okoliš

Teret zagađenja i klimatskih promjena varira diljem Europe, s očitim razlikama između zemalja na zapadu i istoku kontinenta.

Planete i mjeseci

Rover je lansiran iz Kennedy Space Centra na Floridi

Biljke i životinje

Znamo da mnogima zvuči pomalo neobično ali internet obiluje informacijama o dobrobitima predenja mačke na vaše zdravlje. Istraživanja pokazuju sljedeće dobrobiti predenja mačke na...