Pratite nas

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje i Medicina

Znanstvenici tvrde da se hodanjem povećavaju izgledi za dulji život

Napravite 8.000 koraka dnevno i imat ćete više izgleda za dulji život, tvrde američki znanstvenici u novom istraživanju.

U istraživanju, objavljenom u časopisu JAMA, utvrđeno je da su među osobama koje dnevno prehodaju osam tisuća koraka (otprilike 6,5 kilometara) zabilježili 51 posto manju šansu da će umrijeti u sljedećih deset godina od bilo kojeg razloga, uključujući rak i bolesti srca, u odnosu na one koji hodaju dvostruko manje.

Ako hodate i više, 12.000 koraka, izgledi za smrtnost u navedenom razdoblju bit će 65 posto manji od onih koji naprave četiri tisuće koraka, prenosi Washington Post.

Do ovih rezultata znanstvenici su došli analizom podataka s reprezentativnog uzorka od 4.840 Amerikanaca starijih od 40 godina, koje su pratili deset godina i brojali im korake akcelerometrom, uređajem koji su nosili na sebi. U desetogodišnjem razdoblju umrlo je 1.165 sudionika istraživanja.

Pokazalo se da bez obzira na starost, spol ili rasu, više koraka znači i manji rizik od smrti. Pritom intenzitet hodanja nije bio bitan.

U tekstu se, međutim, spominje da se, s obzirom na postojeću situaciju s koronavirusom, može hodati i u kući, koliko god je to moguće, a u danima kad je moguće izaći van, otići i prošetati oko kvarta, pod uvjetom da se održavaju dva metra razmaka od ostalih.

Preporučuje se da, čim prođe pandemija, ljudi nastave hodati što više ali prateći uputstva o razmaku zbog mogućnosti zaraze.

Možda će vas zanimati

Znanost

Znamo da provođenje previše vremena sjedeći može negativno utjecati na naše zdravlje, no kolika je zapravo potrebna količina tjelesne aktivnosti kako bismo ublažili ove...

Wellness i prehrana

Znanstvenici su imenovali osam zdravstvenih mjera koje mogu usporiti proces starenja tijela za šest godina. Održavanje tjelesne težine, razine šećera u krvi, kolesterola i...

Neuroznanost

Muškarci čiji su roditelji razvedeni imaju znatno veću vjerojatnost da će doživjeti moždani udar nego muškarci iz cjelovitih obitelji, pokazalo je jedno istraživanje provedeno...

Ekologija i okoliš

Sve više znanstvenika s različitih polja znanosti dokazuje da prirodno okruženje može pomoći ljudskome zdravlju. U jednom istraživanju Američke šumarske službe, prisutnost drveća povezana...