Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje i Medicina

Ipak je zdravo spavati u čarapama

Znanost ima odgovor

Spavanje kao važan dio života svakog pojedinca je ključno za normalno funkcioniranje, kako mozga, tako i cijelog organizma. Veći dio ljudi provede trećinu dana spavajući, a među njima su mnogi koji u krevet odlaze u čarapama.

Prema podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva spavati u čarapama je dobro. Naime, tijelo tijekom toga pravi pravilnu tjelesnu termoregulaciju pa na taj način uspostavlja i red u funkcioniranju tijela i mozga.

Lijeganje u čarapama je korisno i zato što pomaže brže utonuti u san te zato što oko 4 sata ujutro, u vrijeme kada se temperatura tijela najviše spusti, osigurava organizmu dovoljnu količinu topline. Zagrijavanje ruku i nogu utječe na proširenje krvnih žila. Tako naš organizam prima informacije da je vrijeme za spavanje.

“Grijanje hladnih stopala širi krvne žila, što poručuje mozgu kako je došlo vrijeme za spavanje. S obzirom na to da se krvne žile rašire na nogama i rukama, toplina se onda ravnomjerno rasporedi kroz tijelo pripremajući ga za spavanje”, tvrde tako iz Nacionalnog instituta zdravstva.

Prema nekim studijama ljudi koji nose čarape u krevetu zaspu petnaestak minuta prije nego što bi zaspali bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina gleda blagonaklono na takvo stajalište.

Prosječnoj odrasloj osobi je potrebno između sedam i devet sati sna. Nedostatak povećava rizik od smanjene koncentracije, ali negativno utječe na raspoloženje i pamćenje. Dugoročno utječe također na povećanje rizika od srčanih oboljenja, pretilosti i depresije.

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama pridonosi sprječavanju napada kod Raynaudove bolesti te kod pojave valunga kod žena u menopauzi. Raynaudov sindrom je stanje tijekom kojeg dijelovi tijela, poput prstiju na nogama i rukama, postanu hladni te otupe na osjet, što je onda reakcija na niske temperature ili na stres.

Znanstvenici tvrde da pri odlasku u krevet u čarapama ipak treba obratiti pozornost na neke stvari. Prije svega, zbog infekcija treba izbjegavati spavanje u čarapama koje ste nosili tijekom dana.

Također, treba povesti računa o higijeni nogu te ih prati i dobro osušiti prije samog odlaska u krevet. Čarape trebaju, dakako, biti od prirodnih materijala i ne smiju biti predebele.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Oglašavanje

Možda će vas zanimati

Arheologija i paleontologija

Ovi otisci predstavljaju najveću kolekciju antičkih ljudskih otisaka ikad pronađenih u Africi.

Oboljenja i poremećaji

Spavanje na trbuhu uzrokuje pritisak na kralježnicu i ne dopušta pravilno poravnanje ligamenata, mišića, kostiju i zglobova Znanstvenici se slažu da je spavanje na...

Tehnologija

Dobar san je ključan za dobro zdravlje. Drži nas aktivnima te je važan za kreativnost i produktivnost. Ništa ne može zamijeniti 7 sati osvježavajućeg...

Tehnologija

Depresija, anksioznost i poremećaji spavanja mogu se riješiti stimuliranjem neurona u mozgu. U posljednjih nekoliko godina, vidjeli smo lansiranje proizvoda od tvrtki kao što...

Oglašavanje