Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje i Medicina

Je li moguće previše spavati? Evo što znanstvenici misle

Foto: Pixabay

San ima veliki utjecaj na naše zdravlje i kvalitetu života. Užurbani životni stil često otežava kvalitetno spavanje, a manjak sna utječe na naše raspoloženje, sposobnost fokusiranja te povećava rizik od mnogih zdravstvenih stanja.

Trebali bi spavati više, ali može li previše spavanja biti nezdravo?

Brojna istraživanja su ispitivala vezu između spavanja i različitih medicinskih stanja.

“Optimalna količina sna iznosi sedam “čvrstih” sati. Za svaki sat manje postoje štetne zdravstvene posljedice, ali i za svaki sat više”, upozorava dr. Jo Caldwell s Odjela neuropsihologije Američkog istraživačkog centra.

Štetne posljedice po zdravlje uključuju mnoge bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i pretilosti. Prekomjerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnosti, također je povezano s povećanim moralitetom, vjeruju stručnjaci, a prenosi Science Alert.

Međutim, važno je naglasiti da su svi prikupljeni podaci dobiveni promatranjem ljudi s različitim obrascima spavanja.

Trenutno ne postoje eksperimentalni podaci – gdje se eksperimentalno povećava trajanje spavanja – koji povezuju previše spavanja sa smrtnošću. Zapravo, eksperimentalni rezultat je suprotan.

“Problem s interpretacijom teze da je predug san loš leži u tome što ne znamo zbog čega oni koji previše spavaju imaju loše ishode. Možda više spavaju zato što imaju neki medicinski problem koji zahtijeva više sna”, smatra Jamie Zeitzer, stručnjak sa Sveučilišta Stanford.

Većina liječnika složna je oko navoda da bi moglo biti drugih faktora koji povezuju predug san s negativnim ishodima, ali još nije jasno o čemu se radi.

“Najvjerojatnije objašnjenje je da postoji neko stanje bolesti koje dovodi do prekomjernog spavanja, a ne obratno. No, bez potencijalnih eksperimentalnih dokaza, to zvuči kao i pitanje “što je starije – kokoš ili jaje?”, rekao je William Killgore, stručnjak sa Sveučilišta Arizona.

Znanstvenici poručuju da je optimalna dužina sna sedam do osam sati.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Popularno

Znanost za početnike

Iako se s nama ne bi složila ekipa iz Flat Earth Societyja, Zemlja je okrugla. U redu, ne baš u pravom smislu riječi, ali...

Kemija

One nastaju u oblacima i to na temperaturama nižim od 0°C izravno iz vodene pare u zraku, a ne smrzavanjem vode kako se obično...

Znanost za početnike

Znanstvenici vjeruju da je u najvećem broju slučajeva uzročnik potresa mehanizam tektonike ploča, tj. kretanje litosferskih ploča i njihova međusobna interakcija.

Fizika

Jeste li oduvijek imali goruću želju putovati kroz vrijeme? Dobre vijesti! Putovanje kroz vrijeme je moguće. Zapravo, već to radite. Krećete se kroz vrijeme...

Fizika

Svima nam je dobro poznato da je Albert Einstein, jedan od najznačajnijih fizičara 20. stoljeća, bio uistinu zanimljiva i osebujna ličnost. No, jeste li...

Oglašavanje

Možda će vas zanimati

Tehnologija

Sadašnji nosivi uređaji za svoj rad trebaju baterije, ali to bi se uskoro moglo promijeniti. Novi moderni uređaji možda bi mogli raditi bez ograničenja,...

Tehnologija

Postoji ograničenje onoga što možete naučiti o stanicama iz 2D slika, a stvaranje 3D je vremenski zahtjevniji proces i samim time revolucionaran. Sada su...

Tehnologija

Tim istraživača u Kini tvrdi da je njihovo novo računalo daleko moćnije od bilo kojeg prije njega, uključujući i najbolji napor megakorporacije Google. U...

Ekologija i okoliš

Bečko Sveučilište prirodnih resursa i znanosti (BOKU) i Institut za istraživanje utjecaja klime u Berlinu objavili su analizu uzročnika emisije ugljičnog dioksida. Tim sastavljen...

Oglašavanje