Pratite nas

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje i Medicina

Je li moguće previše spavati? Evo što znanstvenici misle

Foto: Pixabay

San ima veliki utjecaj na naše zdravlje i kvalitetu života. Užurbani životni stil često otežava kvalitetno spavanje, a manjak sna utječe na naše raspoloženje, sposobnost fokusiranja te povećava rizik od mnogih zdravstvenih stanja.

Trebali bi spavati više, ali može li previše spavanja biti nezdravo?

Brojna istraživanja su ispitivala vezu između spavanja i različitih medicinskih stanja.

“Optimalna količina sna iznosi sedam “čvrstih” sati. Za svaki sat manje postoje štetne zdravstvene posljedice, ali i za svaki sat više”, upozorava dr. Jo Caldwell s Odjela neuropsihologije Američkog istraživačkog centra.

Štetne posljedice po zdravlje uključuju mnoge bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i pretilosti. Prekomjerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnosti, također je povezano s povećanim moralitetom, vjeruju stručnjaci, a prenosi Science Alert.

Međutim, važno je naglasiti da su svi prikupljeni podaci dobiveni promatranjem ljudi s različitim obrascima spavanja.

Trenutno ne postoje eksperimentalni podaci – gdje se eksperimentalno povećava trajanje spavanja – koji povezuju previše spavanja sa smrtnošću. Zapravo, eksperimentalni rezultat je suprotan.

“Problem s interpretacijom teze da je predug san loš leži u tome što ne znamo zbog čega oni koji previše spavaju imaju loše ishode. Možda više spavaju zato što imaju neki medicinski problem koji zahtijeva više sna”, smatra Jamie Zeitzer, stručnjak sa Sveučilišta Stanford.

Većina liječnika složna je oko navoda da bi moglo biti drugih faktora koji povezuju predug san s negativnim ishodima, ali još nije jasno o čemu se radi.

“Najvjerojatnije objašnjenje je da postoji neko stanje bolesti koje dovodi do prekomjernog spavanja, a ne obratno. No, bez potencijalnih eksperimentalnih dokaza, to zvuči kao i pitanje “što je starije – kokoš ili jaje?”, rekao je William Killgore, stručnjak sa Sveučilišta Arizona.

Znanstvenici poručuju da je optimalna dužina sna sedam do osam sati.

Možda će vas zanimati

Biljke i životinje

Zanimljivosti o mačkama mogu nas ne samo zabaviti, nego i proširiti naše znanje o ovim misterioznim i neodoljivim životinjama. Mačke su odavno zauzele posebno...

Veliki znanstvenici

Kada nam na pamet padnu najpoznatiji izumi Nikole Tesle, često nas zapljusne val znatiželje i divljenja prema ovom vizionaru čiji radovi i danas rezoniraju...

Arheologija i paleontologija

Zamislite ovo: anatomija, to čudesno područje koje nas vodi u najskrivenije kutke našeg bića. Možda vas sjećanja odvedu u dane srednje škole, s rukavicama...

Klima

U svijetu gdje je svaka sekunda važna, zanimljiva je činjenica da nas upravo promjena oblika našeg planeta Zemlje može dovesti do prave male revolucije...