Pratite nas

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Wellness i prehrana

Je li voda stvarno korisna za mršavljenje?

Foto: Pixabay

Možemo li zaista smršaviti ako pijemo puno vode?

Jedna studija tvrdi da nam voda pomaže da manje jedemo. Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics, pijenje puno vode povezano je s konzumiranjem manje kalorija, nižim šećerom i kolesterolom te manjim unosom soli.

Znanstvenici sa Sveučilišta Illinois su analizirali podatke preko 18 tisuća odraslih osoba o svemu što su izjavili da su jeli i pili tijekom 10 dana. Količina vode od pojedinca do pojedinca nije se naročito razlikovala.

Ustanovljeno je da povećanje dnevne potrošnje vode između 1 do 3 šalice korelira sa smanjenjem ukupnog dnevnog unosa energije za 69 do 206 kalorija. 206 kalorija za 17 dana predstavlja pola kilograma masti. Smanjio se i unos šećera između 6 i 8 grama, natrija između 78 i 235 miligrama te kolesterol između 7 i 21 gram.

“Postoje dva razloga zašto voda može učiniti ljude suzdržanijima u jelu”, tvrdi glavni autor studije Ruopeng An. “Prvo, učinak supstitucije, ljudi piju vodu umjesto slatkih pića. Drugo, možda se osjećaju zadovoljeni s trbuhom punim vode pa ne jedu toliko grickalica.”

Dosadašnja su istraživanja većinom bila podijeljena oko toga pomaže li voda gubitku kilograma. Jennifer Kuk, profesorica kineziologije na kanadskom Yorku, smatra da postoji određena istina u tome da pijenje vode može smanjiti potrebu za kalorijama ispunjavanjem želuca. No na kraju, želudac će se opet razvući.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Možda će vas zanimati

Zdravlje i Medicina

Sigurno ste susreli one ljude koji se žale na spor metabolizam i kako jedva nešto jedu, a ipak dobivaju na težini? Ili ste upoznali...

Znanost za početnike

Većina ljudi zna da čovjek može duže živjeti bez hrane nego bez vode jer je ljudski organizam u velikom dijelu sastavljen od vode i...

Ekologija i okoliš

Japan je najavio da će u more pustiti više od milijun tona kontaminirane vode iz uništene nuklearne elektrane Fukušima, što je izazvalo bijes susjednih...

Ekologija i okoliš

Znanstvenici tvrde da su posljednje slike iz gradova u kojima je na snazi karantena donijele nekoliko lekcija koje mogu koristiti čovječanstvu. Kanali Venecije godinama...

Oglašavanje