Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje i Medicina

Znanstvenici poručuju: Ove navike i vježbe jačaju naš mozak

Rezultati istraživanja znanstvenika dodatno naglašavaju važnost stvaranja zdravih navika u smislu vježbanja.

Foto: Pixabay

Svi već znamo da je vježbanje odlično za naše psihofizičko zdravlje, povećanje energije i kvalitetniji san. Međutim, znanstvenici tvrde da vježbanje jača i naš mozak. Naime, novo istraživanje znanstvenice Hui-quan Li i uglednog profesora Nicka Spitzera s kalifornijskog Sveučilišta San Diego, inspirira nas da počnemo hodati i trčati na traci ili u prirodi, ali i plesati, jer kako tvrde, te navike itekako jačaju mozak.

Prema njihovom istraživanju, trčanje i hodanje na traci ili u prirodi ili izvođenje druge trajne aerobne vježbe – poput plesa ili kickboxa, zapravo poboljšava rad mozga i jača motoričke sposobnosti, piše The Ladders.

Rezultati istraživanja znanstvenika dodatno naglašavaju važnost stvaranja zdravih navika u smislu vježbanja, čak i kod kuće. Iznimno je dobro svakodnevno redovno vježbati, jer to ne utječe samo na psihofizičko zdravlje, već i na bolju funkciju mozga.

Za ljude koji bi željeli poboljšati svoje motoričke sposobnosti, pamćenje, fokusiranost i produktivnost, bilo bi korisno da svakodnevno odrade neke aerobne vježbe (mogu npr. šetati, trčati, plesati ili udarati u vreću). Znanstvenici poručuju kako se puno toga može odraditi u prirodi ali i kod kuće, te da su yoga i pilates vrlo korisni.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Možda će vas zanimati

Fizika i Kemija

Dijamanti bi mogli trajati vječno, ali to ne znači da im treba vječnost da bi nastali. To potvrđuju australski znanstvenici koji u svojim laboratorijima...

Svemir

Prema posljednjim proračunima astronoma, asteroid bi se trebao približiti Zemlji 2068. godine, a šansa da pogodi naš planet je 1 prema 150.000.

Bakterije i virusi

Znanstvenici sa Sveučilišta za znanost i tehnologiju King Abdullah (KAUST) u Saudijskoj Arabiji kreirali su najtočniji trodimenzionalni model koronavirusa. Na web stranici Sveučilišta navodi...

Klima

Ledenjaci na planini Qilian u Kini tope se šokantnom brzinom, dok globalno zagrijavanje donosi nepredvidive promjene i povećava izglede za dugoročne nestašice vode, tvrde znanstvenici....