Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Neuroznanost

Želite kontrolirati svoje snove? Evo kako to možete napraviti

Novo istraživanje Sveučilišta u Adelaideu otkrilo je da specifična kombinacija tehnika može povećati ljudsku mogućnost sanjanja lucidnih snova, u kojima je sanjač svjestan da sanja i može imati kontrolu nad snom.

Iako postoje brojne tehnike za izazivanje lucidnog sna, prethodne studije prijavile su niske stope uspješnosti, što je spriječilo znanstvenike da proučavaju potencijalne blagodati i primjene lucidnog sna.

Istraživanje dr. Denholma Aspyja iz Škole psihologije Sveučilišta u Adelaideu cilja na rješavanje ovog problema i razvijanje učinkovitijih tehnika koje izazivaju lucidne snove.

Rezultati njegovog istraživanja, objavljeni u časopisu Dreaming, potvrdili su da ljudi mogu povećati svoje sposobnosti lucidnog sanjanja.
Istraživanje je obavljeno nad tri skupine sudionika, i istražilo je učinkovitost triju različitih tehnika izazivanja lucidnog sna:

1. ispitivanje stvarnosti – uključuje provjeravanje svog okruženja nekoliko puta u danu kako bi ispitanik provjerio spava li ili ne.

2. buđenje tijekom sna – buđenje nakon pet sati sna koje je popraćeno kratkim periodom budnosti te ponovnog padanja u san kako bi se ušlo u REM fazu, u kojoj je najvjerojatnije da će se snovi dogoditi.

3. Mnemoničko izazivanje lucidnog sna (MILD)– uključuje buđenje nakon pet sati sna popraćeno razvojem namjere da ispitanik zapamti da sanja prije nego što ponovno zaspe, i to ponavljajući frazu: „Idući put kad sanjam, zapamtit ću da sanjam“. Također, ispitanik se mora zamisliti u lucidnom snu.

Unutar skupine od 47 ispitanika koji su kombinirali sve tri tehnike, sudionici su postigli stopu uspješnosti od 17% u lucidnom sanjaju tijekom samo jednog tjedna – što je značajno viša stopa u odnosu na polazišni tjedan u kojem nisu prakticirali ni jednu tehniku. Među onima koji su uspjeli zaspati unutar prvih pet minuta nakon završavanja MILD tehnike, stopa uspješnosti bila je puno viša – lucidno sanjanje prijavljeno je u 46% pokušaja.

„MILD tehnika funkcionira na principu „prospektivnog pamćenja“ – odnosno, vaše sposobnosti da se sjetite učiniti nešto u budućnosti. Ponavljanje fraze da ćete se sjetiti da sanjate oblikuje namjeru u vašem umu da ćete se, zaista, sjetiti da sanjate, što dovodi do iskustva lucidnog sna“, rekao je dr. Aspy.

„Još važnije, oni koji su prijavili uspjeh u korištenju MILD tehnike bili su pod puno manjim utjecajem nedostatka sna idući dan, što ukazuje na to da lucidni san nije imao nikakav negativan učinak na kvalitetu spavanja“, rekao je.

„Ovi rezultati vode nas korak bliže razvoju visoko učinkovitih tehnika izazivanja lucidnog sna koje će nam pomoći da proučavamo brojne potencijalne blagodati lucidnog sna, poput tretmana za noćne more i poboljšanja fizičkih vještina i sposobnosti kroz probe u okruženju lucidnog sna“, rekao je dr. Aspy.

16 komentara

16 Comments

  1. Munir Husicic

    21 listopada, 2017 u 7:55 pm

    Vi definitivno niste normalni sa ovakvim člancima,kontrola sna ili sanjati lucidne snove ili da san traje 5 sati.Sve sto sanjamo ne traje duze od 3 sekude.
    Još se nezna zašto uopste bilo sta sanjamo a jos veca je misterija na koji nacin mozak stvara iluzije koje mozemo npr.vidjeti iako su nam oči zatvorene a manje bitne cuti ili osjetiti.

    • Marko Prusac

      22 listopada, 2017 u 12:01 am

      Kontrola sna je moguca. Govorim iz vlastitog iskustva

    • Boris Lazar

      22 listopada, 2017 u 2:35 am

      Munir, u zabludi ste… 🙂

    • David Loc Londero

      22 listopada, 2017 u 6:21 am

      I ja sam jednom jer mi se je san ponavlja par puta i onda sam posta svjestsn u tom snu da je sve san.. Malo sam tad radio pizdarije ljudima 😛 zakon! Ugl iskustvo i pol.

    • Munir Husicic

      22 listopada, 2017 u 12:15 pm

      David Loc Londero nerazumijem zašto mislis da ce neko povjerovati u tvoje fantaziranje,razumijem da mislis da su svi osim tebe glupi al to je vjeruj kontra.

    • Luka Brkić

      22 listopada, 2017 u 12:52 pm

      Možda kad sanjamo instantno živimo i u drugoj dimenziji paraleli ,nečemu? Zašto? MOžda…svašta je moguće

    • Igor Sertić

      22 listopada, 2017 u 1:11 pm

      I ja sam sanjo lucidne snove. Ti si Munir jednostavno preglup za 3 sekunde guglanja..
      https://en.wikipedia.org/wiki/Lucid_dream

    • Munir Husicic

      22 listopada, 2017 u 1:13 pm

      Igor Sertić vjeruj da ne znam sta da ti odgovorim.

  2. David Paska

    21 listopada, 2017 u 7:58 pm

    Dream diary najbolja tehnika

  3. Ivica Fredotović

    21 listopada, 2017 u 10:16 pm

    Ja pak dok sanjam sve zapisujem

  4. Mladen Radoš

    21 listopada, 2017 u 11:58 pm

    Nikad!! ne kontrolirati svoje snove ili mastanja!!!!

  5. Marin Mavra

    22 listopada, 2017 u 9:40 am

    Indijski jogiji odavno su savladali sve tehnike lucidnih snova. Preporuka za svakoga da pokuša, svega tu ima ;).

  6. Nino Milin

    22 listopada, 2017 u 10:21 am

    uglavnom, gameri, odnosno oni koji igraju racunalne igre nemaju problema sa kontroliranjem svojih snova, tako da sve te navedene tehnike uopce nisu potrebne 🙂

    • pero

      22 listopada, 2017 u 1:05 pm

      gameri su jadna djeca koja odrastaju u isto tako jadne osobe nesposobne za život izvan svoja 4 zida sobe…… Rač.igre ih debljau umjesto da razvijaju mišiće u uživaju u svijetu.

  7. Luka Marinović-pl Grgurević

    23 listopada, 2017 u 5:05 pm

    Ili, uzmeš kockicu čokolade…tamne! 😀 😉

  8. Marna

    8 prosinca, 2019 u 6:59 am

    Piše buđenje nakon 5 sati spavanja, pa opet spavanje sa sanjanjem
    Iako,nije mi čudno da se probudim nakon sanjanja (bilo omo 3 sec.ili 3 h, ne zanima me), vidim da još imam vremena i požurim se zaspati da bih vidjela nastavak.

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Možda će vas zanimati

Tehnologija

Istraživači tvrde da ova potreba za odmorom nije sveprisutna kod umjetne inteligencije.

Zdravlje i Medicina

Tijekom duboka sna mozak ‘posprema’ i uklanja ‘otpad’ koji se nakupio tijekom dana teškog razmišljanja, pokazuje novo istraživanje. Znanstvenici su utvrdili da posebice tijekom faze sna koju karakteriziraju...

Znanost

Mnogi ljudi imaju uznemirujuće snove koji se znaju ponavljati, ali za njih ne mogu pronaći objašnjenje. Ovim problemom pozabavili su znanstvenici sa Sveučilišta Cardiff....

Psihologija

Želite li izbjeći svađe za vrijeme obiteljskog odmora, pokušajte se dobro naspavati nekoliko dana prije nego što krenete na putovanje, savjetuje britanska psihologinja Linda Blair.  Blair,...

Oglašavanje