Sigurno ste do sad već čuli da gledanje u mobitel prije spavanja loše utječe na naše zdravlje, ali ostaje pitanje zašto je to baš tako?
Prema istraživanjima, ovakav način uspavljivanja otežava nam zapravo ulazak u san i sprječava nas da kvalitetno spavamo i sanjamo.
Mobiteli, tableti i TV ekrani su posljednje u što bi trebali gledati prije odlaska u krevet. Uz sami sadržaj, gledanje u ekran prije spavanja utječe i na to da mozak ne luči melatonin (hormon sna).
Baš zato, imamo problema s nesanicom, a sljedećeg dana smo nervozni, neispavani i tako slabimo naš imunitet.
Stručnjaci savjetuju da umjesto gledanja u ekran, 30 minuta prije odlaska na spavanje čitamo ili pak zamračimo prostoriju i samo ležimo, duboko dišemo i tako opuštamo naše tijelo te ga lagano uvodimo u san.
